ブログ 亜鉛不足に気づいていますか？栄養バランスとコーチングの重要性
亜鉛不足に気づいていますか？栄養バランスとコーチングの重要性
おはようございます。
今朝、ケアネットの記事を読んでいて「これは皆さんにもぜひ共有したい」と思った内容がありました。
少し長くなりますが、大切なことがたくさん詰まってい...
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ブログ >オメガ脂肪酸とがん予防｜専門家の視点から食事と健康寿命を考える
オメガ脂肪酸とがん予防｜専門家の視点から食事と健康寿命を考える
オメガ脂肪酸とがん予防｜専門家の視点から食事と健康寿命を考える
食生活とがんリスクの関係に注目が集まっています
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ブログ 健康のカギは「油」選び｜バターと植物油の違いを知ろう
健康のカギは「油」選び｜バターと植物油の違いを知ろう
バターが危ない？最新研究が示すリスク
「バターは何にでも合う、料理の格言だ」と言われますが、健康の視点では見直しが必要かもしれません。
米国の大規模研究では、バターを多く摂...
ブログ 季節の変わり目と「砂糖」とのつきあい方 〜心と体の健康のために〜
春から初夏へと移るこの時期。新生活の疲れが出る「5月病」を感じやすい季節でもあります。
私自身、そして私の周囲でも「老化」という言葉に敏感になる年頃。そんな中、今日は“砂糖”と“メンタル”と“老化”の関係について、お話ししたいと思...
ブログ 目にいい栄養素とサプリの選び方
【目の健康を守る】カロテノイド・アスタキサンチンで疲れ目・老眼対策を
こんにちは。健康運動指導士・健康コンサルタントコーチの大熊まゆです。
今日は趣味の会で、「目にいいサプリメントってどれがいいの？」と聞かれ...
ブログ 50代からのフレイル対策｜筋トレとタンパク質で「まだ間に合う」を実感しよう
50代からのフレイル対策｜筋トレと食事で健康を取り戻す方法
50代からのフレイル対策｜筋トレと食事で健康を取り戻す方法
運動が苦手でもできる！私の「プチ筋トレ」習慣
50代からの健康維持に欠...
ブログ ケトン食の前に知っておきたいこと】がんにもいい？脳にもいい？でも“極端”には要注意。あなたに合った健康習慣とは
こんにちは、健康コンサルコーチ🄬大熊まゆです。
今週、私は週に3回外食をしました。
でも、1日・1週間単位で全体の栄養バランスを整えることで、体調・体重ともに安定しています。
「がんに効く」「脳機能が高まる」といった理由で、ケ...
ブログ 妊娠と体年齢──年齢にとらわれず、自分らしい未来を育てるために
妊娠と「体の年齢」は関係ある？
近年のハーバード大学の研究で、妊娠が女性の「生物学的年齢」を一時的に進める可能性があることがわかってきました。
特に20代後半から30代にかけて複数回妊娠した女性では、「エピジェネティック・クロック」...
ブログ 果物の甘さはOK？がんと果糖、知っておきたいリスクと安全な選び方
お弁当の彩りに…でもふと気になる「果物の甘さ」
最近はイチゴが手ごろな価格で出回ってきていて、
わが家では、息子のお弁当の「赤」の彩り担当として大活躍中です🍓
イチゴはビタミンCが豊富で、見た目も可愛らしく、まさにお弁当の名脇...
ブログ 甘いもの、どうしていますか？ ダークチョコと糖尿病の意外な関係
私はケーキ、食べません。でも…
私は砂糖のリスクをしっかり学んでいるので、基本的にケーキは食べません。
ただ、どうしても避けられない場面…そう、コース料理の最後に選ばなければならないとき、ありますよね。
そんなときは、チョコ系...