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チーズと認知機能の意外な関係 【知識を持てば、食はもっと自由に】チーズと認知機能の意外な関係 こんにちは。健康コンサルコーチ🄬の大熊まゆです。 昨日、久しぶりに白カビのイベリコソーセ...

健康は安全の上に成り立つ：PFAS問題と調理器具の選び方 健康は安全の上に成り立つ：PFAS問題とノンPFOA調理器具の重要性 こんにちは。健康コンサルコーチ🄬の大熊まゆです。 今日...

亜鉛不足に気づいていますか？栄養バランスとコーチングの重要性 おはようございます。 今朝、ケアネットの記事を読んでいて「これは皆さんにもぜひ共有したい」と思った内容がありました。 少し長くなりますが、大切なことがたくさん詰まってい...

オメガ脂肪酸とがん予防｜専門家の視点から食事と健康寿命を考える オメガ脂肪酸とがん予防｜専門家の視点から食事と健康寿命を考える 食生活とがんリスクの関係に注目が集まっています ...

健康のカギは「油」選び｜バターと植物油の違いを知ろう バターが危ない？最新研究が示すリスク 「バターは何にでも合う、料理の格言だ」と言われますが、健康の視点では見直しが必要かもしれません。 米国の大規模研究では、バターを多く摂...

春から初夏へと移るこの時期。新生活の疲れが出る「5月病」を感じやすい季節でもあります。 私自身、そして私の周囲でも「老化」という言葉に敏感になる年頃。そんな中、今日は“砂糖”と“メンタル”と“老化”の関係について、お話ししたいと思...

【目の健康を守る】カロテノイド・アスタキサンチンで疲れ目・老眼対策を こんにちは。健康運動指導士・健康コンサルタントコーチの大熊まゆです。 今日は趣味の会で、「目にいいサプリメントってどれがいいの？」と聞かれ...

50代からのフレイル対策｜筋トレと食事で健康を取り戻す方法 50代からのフレイル対策｜筋トレと食事で健康を取り戻す方法 運動が苦手でもできる！私の「プチ筋トレ」習慣 50代からの健康維持に欠...

こんにちは、健康コンサルコーチ🄬大熊まゆです。 今週、私は週に3回外食をしました。 でも、1日・1週間単位で全体の栄養バランスを整えることで、体調・体重ともに安定しています。 「がんに効く」「脳機能が高まる」といった理由で、ケ...

妊娠と「体の年齢」は関係ある？ 近年のハーバード大学の研究で、妊娠が女性の「生物学的年齢」を一時的に進める可能性があることがわかってきました。 特に20代後半から30代にかけて複数回妊娠した女性では、「エピジェネティック・クロック」...