🌿【GWのホテルステイで実感】“食”を通じて心と体を整える時間
こんにちは、食を中心にコンサルコーチング🄬をしている大熊まゆです。
今年のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
私は少しだけ日常から離れて、ホテルステイを楽しんできました。それもオールクルーシブ（滞在中食べ物食べ放題）
お仕事柄、食べることは常に「学び」と「気づき」の源。
今回は“息抜き”も兼ねて、普段よりちょっと贅沢に外食を満喫してきました。
🍽 健康志向でも「外食を楽しむ」はアリ！
外食というと、「健康によくないのでは？」と思う方も多いかもしれません。
たしかに、塩分やカロリーは少し高め。でも、私はできる限り、体にやさしい食材や調理法を選ぶようにしています。
- 野菜がたっぷり使われているもの
- 魚介や豆など、良質なたんぱく質が摂れるメニュー
- 揚げ物を避けて、蒸し・焼き中心に
…といった具合に、“選び方”を工夫するだけでも体への負担はずいぶん変わります。
☕「たまのご褒美」がもたらす効果とは？
今回のようなちょっと特別な外食も、実はとても大切。
なぜなら、心のリフレッシュ＝ストレスケアにもつながるから。
- 今日は思い切って好きなものを選ぼう
- 素敵な空間でゆっくり味わおう
そんなひとときが、また明日からの健康的な食生活や習慣づくりのモチベーションになると感じています。
🥗 普段の“食習慣”こそが、健康の土台
私が大切にしているのは、「日常の食事をどう整えるか」。
外食があっても、普段のベースが整っていれば、多少のカロリーオーバーなんて怖くない。
実際に、私がサポートしているクライアントさんも、
- 週末は好きなものを楽しんでOK
- でも、平日は整った食事でリカバリー
というスタンスで、無理なく健康を維持されています。
私自身がこうした経験をすることで、よりリアルで共感できるアドバイスができるなと、改めて感じています。
🌱食は人生の質を支えるもの。だからこそ、楽しみながら整える。
“食”はただの栄養補給ではなく、「その人らしい生き方」を形づくる土台。
そして、時には「心を緩める時間」にもなります。
健康的に、でも柔軟に。
そんな食のあり方をこれからも一緒に探していきませんか？
体質改善・ライフスタイル改善のご相談はお気軽に。
Instagram(名前で検索）からもご連絡いただけます◎
“`
コメント